Aquest taller suma la dansa integral i el moviment autèntic, que fa anys que practiquem i que ara combinem per oferir-te una experiència encara més inspiradora i transformadora. 
No cal experiència prèvia.

Amb el privilegi d'estar envoltats de la geometria harmonitzadora d'un domo a Campins i de l'energia telúrica del Montseny en ple esclat de la tardor, connectarem primer amb el propi moment vital en relació a les 4 estacions de la vida. 
Aquesta filosofia ancestral que ens va llegar el filòsof i català universal Lluís Maria Xirinacs, nominat tres vegades al Nobel de la Pau, ens serà font d'inspiració per resintonitzar-nos amb el nostre camí a la plenitud, en aquest cas a través del cos, de la no raó, del moviment autèntic que brolla de dins nostre i de la dansa integral.
És per això que aquesta pràctica pot esdevenir molt inspiradora i reconnectar-nos amb allò essencial de la vida: l'alliberament interior, la consciència plena i el fruit vital, així com connectar amb la nostra dimensió col·lectiva. 

La tècnica del moviment autèntic, sense la pressió estètica de la mirada, ens facilitarà de forma sorprenent la connexió amb la nostra autenticitat i essència, i amb aquest camí natural que massa sovint oblidem pel sistema de vida actual. 
De forma individual, per parelles i també de forma grupal, amb silencis i amb músiques que ens connectaran més directament amb l'energia alliberadora de la tardor, deixarem que l'espiral de la vida s'activi en nosaltres des d'aquesta senzilla i espontània tècnica. No cal ballar bé, ni tan sols cal ballar! No hi ha bé ni malament; no hi cap judici: sorprendre'ns del moviment lliure que brolla de dins nostre, alliberar la pròpia expressió sentint com s'esmicolen els patrons i gaudir tot surfejant l'onada de la força miraculosa de les estacions de la natura presents en tot i arreu, també en nosaltres!

En la dansa integral, unint moció i emoció, la dansa i el procés creatiu es converteixen en una via d’expressió, connexió i autodescobriment.
Desplegarem el moviment natural i orgànic, la dansa individual i la dansa en contacte, per crear una dansa que sorgeix de l’escolta i la creativitat.
Vivenciant la poètica de la dansa lliure i la dansa compartida, transitarem de la quietud al moviment, de l’escolta al diàleg, de la presència a la cocreació.

INSCRIPCIÓ

Jornada sencera, de 10h a 18h:
60€ fins el 5/11
70€ a partir 6/11:

Només matí (10h-13.30h) o tarda (15h-18h)
35€ fins el 5/11
40€ a partir 6/11

Opció de dinar vegetarià casolà: 12€ (s’oferirà a partir d’un mínim de reserves)

INSCRIPCIÓ: https://bit.ly/3LgAzKM

FACILITADORS

Alba Bohigas Rossell (Palautordera)

Entrar en contacte amb el cos, l'escolta, el diàleg... m'omple de moments de bellesa i connexió amb mi mateixa, amb els altres, amb la vida.

Formada en dansa integral i tècniques psicocorporals, també m'inspira el contact improvisació, el moviment somàtic a través del BMC-Body Mind Centering, el moviment expressiu del Sistema Río Abierto, el ioga, la dansa contamporània, el Qi Gong, el Gestalt i la teoria sistèmica de les constel·lacions familiars.

He organitzat i participo en diversos festivals de dansa, retirs i festivals.

Ofereixo cursos i tallers de dansa integral creativa, estiraments, consciència corporal, intel·ligència emocional i de dansa i feminitat.

www.albadanzaintegral.com

Lluís Planas i Herrero (Cardedeu)

Sembrar llavors del nou país i món que anhelem és el que m'omple i motiva. Aprenent la paciència i la fe del pagès que sembra sense saber-ne del cert el resultat, em fascinen les noves formes de relacionar-nos, de cocrear, de millorar el món des de l'empoderament col·lectiu, de codecidir sobre els afers que ens afecten a tots i unir forces per assolir-los, passant de la cultura de la protesta a la de codecidir i cocrear, de viure i integrar les diferents dimensions d'aquesta sempre sorprenent i sovint desconcertant realitat en la que ens trobem immersos. 
Alguns espais i projectes que he impulsat amb aquesta inspiració són l'associació PAS i el projecte el Camí, la Marxa Som, la Fundació Vidabona- mas el Negre i el camí iniciàtic de Vidabona, Núria i Montgrony, a més d'algunes publicacions, cursos, retirs, vídeos i tallers sobre democràcia participativa, diàleg i consens per adults i infants, comunicació noviolenta, mentalitat global (model filosòfic de Lluís M. Xirinacs), acció noviolència, moviment autèntic i d'interioritat enfocada a la plenitud individual i col·lectiva.

https://lluisplanash.blogspot.com/     https://chat.whatsapp.com/JSNbhxscPqeJ3nwe7x47CC

Enguany, aquesta caminada guiada a la Vall de Núria serà més curta que les edicions anteriors (caminada Vidabona, Núria i Montgreny).

Un any més, des de la primera edició del 2008, des del PAS: Amics del Cami organitza aquesta caminada, enguany en format de 2 dies.
Una ruta cultural que inclou pràctiques de senderisme conscient. Tot això, immersos en la natura sublim del Prepirineu del Ripollès.

Boscos i rieres, cims, mites i romànic s'entrellaçaran amb silencis i pràctiques de caminar conscients,
tot omplint-nos de la bellesa del Pirineu.

Inspirats en el llegat xirinaquià, anirem explorant una espiritualitat d'arrel catalana, fonamentada en els cicles de la natura, nodrida d'eines de diverses tradicions i desprovista de doctrines.

Es tracta d'un dels camins més simbòlics del país. Els cims i la natura seran l'escenari que ens acompanyarà a transitar les etapes del camí interior a la plenitud, una vivència personal i diferent per a cadascú, inspirats en el llegat filosòfic de Xirinacs.

Regalar-nos espais de calma i d'escolta per revisar el moment vital, possibles canvis, finals d’etapa, o simplement per revisar l'actual rumb i connectar amb la natura que ens parla a través dels senyals i la intuïció, és fonamental per no perdre'ns en el complex, viu i sempre dinàmic camí de la vida.

No cal una gran experiència ni un nivell excursionista elevat: es caminarà 6 o 7 hores al dia intercalant aturades i exercicis. El grup s'anirà reagrupant, respectant el ritme de cadascú.
Degut al desnivell de part de les etapes, considerem la ruta de nivell de dificultat mig, si bé hi ha l'alternativa del cremallera en alguns trams (a compte de cadascú en cas de necessitar-ho).
Allotjament en hostal i albergs (no cal dur sac ni màrfega, només l'equipament bàsic). Els detalls pràctics i logístics es faran arribar als inscrits.

Etapes

Dissabte (juliol): Punt de trobada a Ribes (arribada en vehicle propi, compartit o tren).

Queralbs - Núria (6 Km. Desnivell positiu:  877 m).

Bonica i pronunciada pujada a Núria pel camí tradicional. (Qui ho necessiti, pot pujar amb el cremallera, sigui des de l'inici o fent un tros a peu amb el grup i després retrocedint). Sopar, nit i esmorzar a l'alberg Pic de l'Àliga.
 

Diumenge (juliol): Núria - Planoles (14 Km. Desnivell negatiu: 850 m).

Etapa que va carenejant planera amb vistes espectaculars. Baixada final pronunciada fins a Planoles, essent una opció per a qui se li acabin les energies la de cridar un taxi. 
El darrer dia conclourà a mitja tarda.

Grau de dificultat: mitjana

L'activitat no demana un alt nivell de preparació; les etapes no són llargues però algunes tenen desnivell, per tant considerem algunes etapes de nivell mig o mig-alt en part. Com veureu a l'enllaç d'aquest tram, les etapes no són llargues, si bé algunes tenen trams de pujada que transitarem cadascú al seu ritme. Si algú ho necessités, te l'opció de fer la pujada de Ribes a Queralbs i de Queralbs a Núria en el cremallera.

Dinàmica orientativa de cada dia

Esmorzar al lloc de pernoctació.
Bon dia amb una mica de ioga matinal.
Caminada amb dinàmiques puntuals de caminar conscients o contemplació del paisatge, individuals o grupals i el que ens suggereixin els diferents espais i moments. Cada dia els exercicis i la intenció estaran orientats a una de les diferents fases del camí a la plenitud (les 4 estacions) representades en el dibuix de l'espiral de més avall.
Dinar de pícnic en ruta.
Arribada al final d'etapa, temps lliure, sopar.
Idioma de l'activitat: català.

Informació i inscripcions

Inscripcions obertes a [email protected] a partir del 23 de juny

35 €/persona 
Socis del PAS-Amics del Camí i joves estudiants <25 anys: 25 €

Inclou: organització i guiatge, dormir i tots els àpats menys el dinar del 1r dia (cal dur pícnic de casa). En cas d'especificitats alimentàries, feu-nos-ho saber en el moment de la inscripció.
*Les habitacions són compartides (en funció de disponibilitat dels albergs).

La plaça queda reservada un cop feta una paga i senyal de 80€.
Pels costos que suposa reservar la plaça als allotjaments, només es retornaran en cas de suspensió de l'activitat o de cancel·lació 15 dies abans.

L'activitat es realitzarà a partir d'un mínim de 8 inscrits, fins a una setmana abans.

Descompte per grups d'educació en el lleure, per a més informació consulteu-nos.

NOTA:
Si tens intenció de fer la resta de caminades del CAMÍ8, pots adquirir el carnet o fer-te sòci/a. Informa-te'n aquí

Activitat programada el 2026, dins la iniciativa del CAMÍ8, caminada guiada de 2 dies a l'indret de la VALL DE GALLINERA.

Caminada creuant el corredor que conforma la Vall de Gallinera. d'Irta fins a arribar al penyal de Peníscola, on visitarem el Castell i vorejarem el Mediterrani, inclourà activitats culturals, pendents de confirmar.

L'allotjament es reservarà en 'llars locals sòcies del Camí' o en apartaments pròxims a l'itinerari (no cal dur sac ni màrfega). Els detalls pràctics i logístics es faran arribar a les persones inscrites.

Farem camí des de Planes, que compta amb un Castell al bell mig del nucli urbà (d'origen musulmà) com també amb un aqüeducte Medieval. Creuarem la vall fins Pego, tot passejant entre camps de cirerers en flors, fruiters i oliveres, tot productes locals de producció a la vall. Farem passada pels municipis de Benissili, Alpatró, Benirrama fins a arribar a Pego.

Vall de Gallinera (CC BY-SA wikimedia)

Etapes

Dissabte (tardor): Punt de trobada a Pego (arribada en vehicle propi, compartit o aproximació des del tren i ens desplaçarem junts a Planes).

Planes - Alpatró (9 km) - Arribada a mitja tarda, portarem cadascú el pícnic de casa. Partirem des del Castell de Planes fins a Alpatró. Veure'm l'aqüeducte medieval, diferents fonts d'aigua, acondicionades per l'acció humana o en estat natural, el municipi de Benissili, que també compta amb Castell. Etapa inicialment pujada i posterior baixada, fent passejada entre els camps de cirerers i fruiters de la vall.

Diumenge (tardor): 

Alpatró - Pego (13 km) - Caminada lleugera fins a Pego, on arribarem just per dinar.
Recuperarem cotxes o tornada amb el tren.

El darrer dia conclourà havent dinat.

Grau de dificultat

L'activitat és de nivell froça assequible excepte la primera part de la primera etapa, atès que fa una primera pujada lleugera per superar el barranc de l'Encantada, com veureu a l'enllaç d'aquest tram. La continuació i la segona etapa és molt assequibles.
Activitat en català.

Inscripció   

Aportació pel cap de setmana: 36 €.  
Socis del PAS-Amics del Camí, kit CAMÍ8 i menors de 25 anys: descompte -10 €. 

Inclou: organització i guiatge, visita al Castell de Planes, l'aqüeducte medieval,... (activitats programades pendents definició).

Cal sumar-hi les despeses personals de dormir i sopar.
Podeu gestionar-vos la nit i àpats pel vostre compte (hotel, cel·les, furgoneta, etc.) o bé afegir-vos a la reserva de cel·les i sopar que farem des del PAS.
Preu nit ja reservada*: XXX €
Preu sopar de dissabte i dinar diumenge: XXX €/àpat
*Les habitacions són compartides en llits individuals. S'adjudicaran per ordre d'inscripció.

Inscripció per 1 dia (dissabte o diumenge): 20 €

La plaça queda reservada un cop feta una paga i senyal de 80€ al número de compte que s'indica al formulari.
Pels costos que suposa reservar la plaça als allotjaments, només es retornarà el 100% en cas de suspensió de l'activitat i el 50% si es cancel·la fins 7 dies abans.

FORMULARI D'INSCRIPCIÓ A LA CAMINADA

RECORDA!
Si tens intenció de fer la resta de caminades del CAMÍ8, pots adquirir el KIT DEL CAMÍ8 o fer-te sòci/a AQUÍ

CALENDARI FESTIVITATS

VALL DE GALLINERA
- Festa de la Cirera de la Vall de Gallinera: Aquesta festa se celebra amb l’objectiu de dignificar la cirera com a producte emblemàtic de la vall, alhora que posa en relleu la situació crítica de l’agricultura local: despoblament rural, costos de producció elevats, plagues (com la Drosòfila Suzuki) i canvis climàtics. El programa inclou fira de productes artesanals i de km 0, tallers, jocs, concurs de llançament de pinyol de cirera, dinar popular i ‘showcooking’ amb cirera. La cirera aquí no és només un fruit, sinó un símbol de resistència cultural, econòmica i territorial enfront del buit demogràfic i la globalització dels productes. La celebració té lloc a La Carroja (un dels nuclis de la vall) però s’adreça a tota la vall. El segon cap de setmana de juny.

- Festes patronals dels diferents pobles de la vall: Calendari aproximat, consultar a la web de La Vall de Gallinera | Turisme.

• Benirrama: últim cap de setmana complet de juliol.

• Benissivà – Benitaia: primer cap de setmana d’agost.

• Benialí: segon cap de setmana d’agost.

• Alpatró: 15, 16 i 17 d’agost.

• La Carroja: tercer cap de setmana d’agost.

• Benissili: últim cap de setmana d’agost.

- Festa de Sant Antoni (Benissivà): Aquesta festa, en ple hivern, és una celebració al carrer que inclou torrada comunitària, sopar de veïns i ambient de música. Voltant el dia de Sant Antoni, 17 de gener.

- Festes d’Alpatró: Alpatró és un nucli de la vall que manté aquest tipus de festa, i la programació – per exemple el mural popular – evidencia l’enfocament intergeneracional i participatiu. Aquesta festa té una programació rica: cinema a la fresca, mural popular, sopar de veïns, jocs infantils, processó i música. Reflecteix com les festes de poble combinen tradició i innovació, amb activitats adaptades a diferents generacions. Mitjans d’agost, consultar a la web de La Vall de Gallinera | Turisme.

- Festes de La Carroja: Aquesta festa en honor a Sant Francesc de Borja combina activitats tradicionals (processó i paella) amb revetlla moderna (disc‑mòbil, concurs de disfresses dels 80 i 90). Aquesta hibridació mostra la dialèctica entre modernitat i tradició en les festes de la vall. Es programa al darrer cap de setmana complet d’agost.

LA TARDOR: DEIXAR ANAR PER ALLIBERAR

Tal i com ens mostra la tardor cada any, per fluir en el camí a la plenitud cal deixar anar tot aferrament, com a individus però també com a poble i com a espècie.

Ho gaudirem amb dinàmiques meditatives, a la natura, al laberint, una conversa amb el germà Eladi i amb un tast de la filosofia del català universal Lluís M. Xirinacs.

T'hi esperem per avançar plegats en aquest fascinant viatge a la plenitud que és la vida!

Dissabte 15 novembre, de 10h a 18.30h.
Hospitàlia (Sant Antoni de Vilamajor)

Lluís Planas i Sigrid Muñiz.

Inscripcions: ​65€.
[email protected]

Consulta aquí les següents sessions estacionals:

El moviment, la dansa, el silenci i la música seran el vehicle per activar des de l'inconscient la naturalesa alliberadora de la tardor.

Ballarem en un espai molt especial: un Domo, una cúpula circular construïda en base a la geometria sagrada.

El moviment i la dansa actuaran des del cos per deixar anar, i així sintonitzar-nos amb l'espiral de les 4 estacions vers la plenitud individual, col·lectiva i universal.

Inscripcions:
https://bit.ly/3LgAzKM

Activitat programada el 2026, dins la iniciativa del CAMÍ8, caminada guiada de 2 dies a l'indret de PENÍSCOLA.

Caminada creuant la serra d'Irta fins a arribar al penyal de Peníscola, on visitarem el Castell i vorejarem el Mediterrani, inclourà activitats culturals, pendents de confirmar.

L'allotjament es reservarà en 'llars locals sòcies del Camí' o en apartaments pròxims a l'itinerari (no cal dur sac ni màrfega). Els detalls pràctics i logístics es faran arribar a les persones inscrites.

Farem camí des de Santa Magdalena de Polpís, ascens i descens per creuar el Parc Natural de la serra d'Irta, que separa aquest municipi del Mediterrani i ens trobarem amb la Torre Badum, des d’on continuarem fins a Peníscola. Aquest poble, situat a la punta del penyal del bufador, amb un tómbol des d'on vigila com a punt fort de defensa i guaita de la Mar Mediterrània el Castell de Peníscola, construït pels templers a partir de 1294 i declarat bé d'interès cultural l'any 1931.

Etapes

Dissabte 10 d'octubre'26: Punt de trobada a Benicarló (arribada en vehicle propi, compartit o aproximació des del tren i ens desplaçarem junts a Santa Magdalena de Polpís).

Santa Magdalena de Polpís - Peníscola (20,5 km - Desnivell total: 691 m) - Arribada abans de sopar, portarem cadascú el pícnic de casa. Veure'm el Castell de Santa Magdalena de Polpís, la Torre Badum i arribarem a Peníscola, a nivell del mar. Etapa inicialment pujada i posterior baixada fins a la costa.

Diumenge 11 d'octubre'26: 

Peníscola - Benicarló (9 km - Desnivell total: 36 m) - Visita al Castell de Peníscola i activitats culturals programades, caminada lleugera fins a Benicarló, on arribarem just per dinar.
Recuperarem cotxes o tornada amb el tren.

El darrer dia conclourà havent dinat.

Grau de dificultat

L'activitat és de nivell mitjà, atès que la primera etapa creua la serra d'Irta, amb pujada i baixada de desnivell, com veureu a l'enllaç d'aquest tram. La segona etapa és molt assequible.
Activitat en català.

Inscripció   

Dissabte + diumenge: 45€. 35 € fins el 6 de març'26.  25 € si tens el kit del CAMÍ8 i socis. 
Si vols pots fer-te soci/a i aprofitar ja ara el descompte. També rebràs el kit del CAMÍ8 gratuïtament per gaudir de 8 indrets excepcionals dels Països Catalans diferents cada any. La quota de soci l'amortitzaràs molt de pressa. Fes-te soci aquí 

Dissabte: 25 €.  20 € fins el 6 de març'26. 15€ si tens el kit del CAMÍ8 i socis.  Fes-te soci aquí si vols obtenir els descomptes ja en aquesta caminada, els obsequis i el kit.
 

Diumenge: 25 €.  20 € fins el 6 de març'26.  15€ si tens el kit del CAMÍ8 i socis. Fes-te soci aquí si vols obtenir els descomptes ja en aquesta caminada, els obsequis i el kit.
Inclou visita al Museu de Montserrat, conversa amb un membre de la comunitat de Montserrat i excursió per la Muntanya de Montserrat amb els Guies de Montserrat.

KIT DEL CAMÍ8

Aquesta caminada forma part de les 8 caminades que cada any et portaran a viure els tresors de 8 indrets d'arreu dels Països Catalans, en el marc de la iniciativa CAMÍ8.
Podràs visitar els que tu vulguis pel teu compte o apuntant-te a les caminades guiades del PAS: Amics del Camí.
Aquí trobaràs tota la informació sobre el CAMÍ8, així com si vols adquirir el KIT o fer-te soci per rebre'l gratuïtament (opcions no imprescindibles per apuntar-vos a la caminada).

DORMIR I ÀPATS
El dinar de dissabte serà en ruta de carmanyola (ens l'endurem cadascú)
El sopar de dissabte,dormir i esmorzar de diumenge podeu optar per demanar-nos que us fem la reserva (us indicarem l'opció més econòmica que trobem) o fer-ho pel vostre compte.
El dinar de diumenge oferirem opció de fer-lo plegats com a cloenda.

Podeu gestionar-vos el dormir i àpats pel vostre compte o indicar-nos al formulari si voleu que us ho reservem.

En cas de suspensió de l'activitat es retornarà el 100%, i el 50% si cancel·leu fins a 15 dies abans.

FORMULARI D'INSCRIPCIÓ A LA CAMINADA

RECORDA!
Si tens intenció de fer la resta de caminades del CAMÍ8, pots adquirir el KIT DEL CAMÍ8 o fer-te sòci/a AQUÍ

CALENDARI FESTIVITATS

BENICARLÓ

Festa de Sant Antoni Abat: És una festa amb arrels tradicionals i rurals. Inclou fogueres, la “torrà” (menjar a la brasa), la cremà del “Dimoni”, desfilades i benedicció d’animals, repartiment de coques i actes festius al carrer. Serveix per mantenir vives les tradicions agràries i de carrer. Data 17‑18 de gener cada any.

Festa de la Carxofa de Benicarló: És una festa gastronòmica amb reconeixement turístic/autonòmic. Se celebra destacant la carxofa de Benicarló (amb Denominació d’Origen), amb mercats, degustacions, jornades de pinxos, etc. És una celebració que combina cultura culinària, economia local i identitat agrícola. Entre gener i febrer, cal informar-se a la web de l’ajuntament.

Falles de Benicarló: És una de les festes més emblemàtiques de la Comunitat Valenciana. Durant dies es planten monuments fallers (“ninots”), hi ha mascletades, desfilades, actes nocturns de casal, i al final la “cremà”. Gran participació veïnal, art efímer, foc, fogueres i espectacle visual. Entorn de Sant Josep, entre el 15 i el 19 de març.

Festes Patronals de Benicarló: Són les festes majors del poble, en honor a Sant Bartomeu, Santa Maria del Mar i els sants Abdó i Senén (també coneguts com a sant Nin i sant Non). Programació molt variada amb concerts, tradició taurina (“bous al carrer”, “bous a la mar”), esdeveniments per a tots els públics, actes religiosos, mercat medieval, activitats populars, espectacles i novetats cada any. Serveixen per reunir la comunitat, atreure visitants i fer un gran esdeveniment cultural. Segona quinzena d’agost.

PENÍSCOLA

Sant Antoni: Festa amb vinculació a la tradició rural i la benedicció d’animals. En Peníscola es fa una missa, desfilada de carruatges, repartiment de moscatell i “roscos” beneïts, foguera, i menjar al carrer. Serveix per recuperar i celebrar les arrels i el caràcter marítim/rural del municipi. Data 17‑18 de gener i el cap de setmana pròxim.

Sant Pere: Festa relacionada amb la cultura marinera del poble. Inclou missa solemne, embarcacions que surten al mar transportant la imatge de Sant Pere, i activitats associades al mar i a la devoció local. És una festa simbòlica pel lligam de Peníscola amb la pesca i el mar. Se celebra el 29 de juny, patró dels pescadors.

Festes Patronals en honor de la Verge de l’Ermitana: Són les festes principals del municipi, declarades d'Interès Turístic Nacional. Inclouen actes religiosos i misses, cors proclamació de la Reina i la seva Cort d’Honor, processons, concerts, focs artificials, actes taurins, actes per a infants, activitats culturals i festives com sardanes, revetlles i exhibicions. És el moment gran de reunió de veïns i també d’atracció turística. Normalment del 7 al 14 de setembre cada any.

SANTA MAGDALENA DE POLPÍS

Sant Antoni Abat: Festa tradicional de començament d’any. Inclou foguera, encesa de la foguera, processó i la “gorra” amb degustació de pastes típiques. És una festa molt arrelada al poble, organitzada pels majorals, amb participació veïnal. Se celebra cada any el 17 de gener.