- Inicieu sessió o registreu-vos per a enviar comentaris
En un article publicat recentment hi llegíem el titular tan suggerent d'aquest article.
Sempre va bé repassar allò que ens pot aportar més benestar, salut i felicitat en el nostre caminar per la vida, i tota la gent que feu el Camí ho sabeu bé.
Ara que el Camí ha acomplert 21 anys des de la primera caminada, aquell agost de 2004, des de Prada de Conflent fins a Beget, a l'Alta Garrotxa, i ara que tot just impulsem la nova iniciativa CAMÍ8, creiem que és escaient repassar-ne els beneficis.
Us n'espigolem aquí els principals continguts. L'article comença amb aquestes afirmacions sobre els efectes del caminar:
"Només calen 20 minuts per començar a notar-ne els efectes. L'estrès s'esvaeix, augmenta la sensació de benestar, baixa la pressió sanguínia i ens envaeix un lleuger pessigolleig de plaer. Sortir a passejar per la natura comporta molts beneficis per a la salut, tant mental com física. A més de millorar la salut cardiovascular i la respiració, caminar potencia l'equilibri emocional, ens ajuda a enfortir els músculs i els ossos, redueix la fatiga i reforça el sistema immunitari.
Per si amb això no n'hi hagués prou, estar a l'aire lliure exposats al sol ens ajuda a aconseguir la dosi de vitamina D diària que necessitem.
El contacte amb la natura és un bàlsam insuperable per sentir-nos bé: millora l'atenció i la concentració, la capacitat de prendre decisions i la cognició. Ens abaixa els nivells de cortisol, i d'ansietat. I, en conjunt, tal com avalen una infinitat d'estudis científics, caminar ens protegeix de la malaltia cardiovascular, de la pressió arterial elevada, de la diabetis i de l'obesitat.
El senderisme és una de les formes d'exercici més antigues que es coneix i possiblement també és la més accessible. I tot i que tots els camins reverteixen beneficis, ara la ciència comença a comprovar que podem potenciar encara més l'impacte positiu que té aquesta activitat en funció de la ruta i el paisatge que escollim."
A més, els efectes varien si caminem per la muntanya o a prop del mar, segons les olors, el tipus de terreny, i fins i tot a la ciutat.
Vegeu-ne aquí l'article sencer.
